パーソナルピラティスは、インストラクターが一人ひとりの体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供するマンツーマンのトレーニングです。体幹を強化し、柔軟性を高め、全体的なバランスを整えることで、引き締まった体を作り上げます。グループレッスンとは異なり、個別に細かく指導できるため、正しい動き方をマスターし、短期間で効果を実感しやすいのが特徴です。

もちろんです。ピラティスは、初心者から経験者まで誰でも取り組むことができるエクササイズです。Pilates LAでは、体の柔軟性や筋力に応じて無理のないレベルからスタートできるよう、インストラクターが丁寧にサポートします。初心者の方でも安心してレッスンを受けていただけます。

パーソナルピラティスを継続することで、次のような効果が期待できます。

• 体幹の強化
• 姿勢の改善
• 柔軟性の向上
• 筋力バランスの向上
• 引き締まった体型の実現

さらに、ストレスの軽減や集中力の向上、体のコントロール力の向上にも効果的です。

もちろんです。ピラティスは性別にかかわらず、どなたでも効果を実感できるエクササイズです。特に男性は、胸や腕、肩などのアウターマッスルを重点的に鍛えがちですが、体のバランスを整えるためにはインナーマッスル（体幹の深層筋）も重要です。ピラティスはこのインナーマッスルを鍛え、姿勢の改善や柔軟性向上に役立ちます。

妊娠中でもピラティスは安全に行うことができますが、事前にかかりつけの医師にご相談ください。また、Pilates LAのインストラクターは妊娠中の方に適したプログラムを提供いたします。体調に合わせて無理なく進められるようサポートいたします。

理想的な頻度は週1〜2回ですが、あなたの目標や体調、生活リズムに応じて調整することができます。効果をしっかりと感じるためには、定期的なトレーニングが大切です。インストラクターが最適な頻度をアドバイスします。

はい、レッスンごとにお好きなインストラクターを選択していただけます。お気に入りのインストラクターを指名したり、異なるインストラクターのアプローチを試すことも可能です。

レッスン開始の5分前を目安にお越しください。到着が早すぎると、前のお客様のレッスン中のためスタジオに入れない場合がありますので、ご注意ください。

レッスン時間が短くなってしまいますが、開始から30分以内であればお受けいただけます。但しレッスン時間延長などはお受けできません。また30分以上の遅刻は無断キャンセル扱いとなりますので、ご了承ください。

ケガや病気の状況によっては受講できない場合があります。事前にかかりつけの医師に確認し、受講前にインストラクターにご相談ください。

動きやすい服装、タオルをご持参ください。おすすめはヨガウェアやピラティスウェアですが、伸縮性のあるTシャツやスパッツなども適しています。また、シューズは不要で、裸足または靴下でレッスンを行います。ウォーターサーバーは無料でご利用いただけますのでお水のご持参は不要です。

専用の駐車場はございません。近隣のパーキングをご利用ください。

支払い方法はクレジットカード決済のみご利用可能です。対応カードはVISA、MasterCard、JCB、AMEX、Dinersとなります。